لا تطل في استخدام الكمبيوتر ليلا

اظهرت دراسة حديتة ان استخدام الكمبيوتر او العاب الفيديوا ليلا قد يحرم صاحبه النوم اتناء تلك الليلة
و يعود السبب في دلك الى ان الضوء الساطع لشاشة الكمبيوتر يمكن ان يغير موعد النوم من الناحية البيولوجية و يتبط الافراز الطبيعي لهرمون الميلاتونين التي يعتبر مهما لدورة النوم و الاستيقاظ لدى الناس
و الميلاتونين هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم و الاستيقاظ و يقول الباحتون ان التعرض للضوء يوتر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم و الدي يؤدي بدوره الى اظراب النوم
ارجوا ان تستفيدوا من المعلوامت
و

مشكوووووووووووووووووووورة على النصيحة اختي ........وبارك الله فيك

العفو يا اختي .............. و شكرا لك على مرورك العطر

شكرا لك يا سوسو على مرورك الجميل